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如何有效地掌握记忆宫殿记忆法?

栏目:记忆宫殿时间:2019-07-21

  "记忆宫殿"这一称谓,据说起源于一位希腊诗人西蒙尼德斯。一次,当这位诗人满怀地在大宴会厅里朗读一首赞美卡斯托尔和波拉克斯两位大神的抒情诗后,被大神叫了出去,正在此时,宴会厅坍塌了,厅内无一宾客存活,尸体模糊,亲属难辩,西蒙尼德斯却根据人们在厅内的座位而把尸体一一辨认出来,他采用的就是记忆宫殿。

  “记忆宫殿”是一个比喻,是基于人们擅长记忆那些熟悉的地方,它可以是任何一处你熟悉并能够轻易视觉化的地方。可以是我们自己的家里,也可以是我们每天上班的道路。只要我们细心关注,这些熟悉的地方都会成为我们储存和回忆所有信息的向导。

  那么,该如何有效地掌握记忆宫殿记忆法呢?

  首先,所选择的记忆宫殿最好是你非常熟悉的地方。这个地方可以在我们脑海中轻易浮现,并且我们可以毫不费力地在脑海中重现并进出这个空间。其中,一个最好的选择就是我们的家,甚至是我们自己的卧室。我们需要对这个地方的视觉化尽可能得真实细致,这样我们的记忆效力会更高。

  另外,按照方便记忆的顺序选出记忆宫殿里的桩子。这个顺序应方便我们记忆,可以是个字母的形状,比如“O”形“M”形等,也可以是我们观察的顺序。比如我们选的是自己的家,那么我们可以按照进入家后所看到的事物顺序排列,比如先看到门,你穿过那扇门后,想象你走在记忆宫殿里,第一间房间里有什么?下一个吸引你注意的是什么?当你“走”过时,不断地标记下那些物件。它们每个都将会是你稍后储存信息的“记忆插口”。

  第三,要牢记宫殿的线路和特征事物。要让记忆宫殿运转起来,最重要的是百分之百地把这个地方和路线刻进大脑中,用尽一切必要的办法把它记住。如果我们的视觉化能力比较强,那么这个对于我们来说并不困难。

  第四,要经常回访、使用自己的记忆宫殿。记忆宫殿建设起来后,我们要经常的回访,每次都按照同样的路线,在脑海中参观、浏览属于自己的宫殿。当你“看见”那些标记的物件时,你所记忆的事物都会一一重现。从头到尾把这条路线走一次,期间要注意那些特征物件,并在脑海把那些场景回放一遍。当你完成一次“巡视”,便再从终点往回走到起点处。

  记忆宫殿使用起来非常有效率,不但是运用的过程,而且在学习的过程中也充满乐趣。只要稍花时间运用记忆宫殿,我们所要记住的内容便会在自己的记忆宫殿里存活数日、数周,甚至更长的时间。而且我们还可以建造无数座宫殿,它们可以是简单的,或者极其复杂的,一切都在自己掌握之中。

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